Тревога от похмелья определенно реальна, и именно поэтому вы чувствуете себя таким виноватым по утрам

Ты просыпаешься. Мимолетно вы ничего не чувствуете. И тогда вы чувствуете себя параноиком, виноватым и стыдно. Вы лежите в постели. Вы качаете головой, пытаясь избавиться от чувств: что вы могли сделать или сказать, как вы это сделали и кому вы могли это сказать.

Похмелье (то есть похмельная тревога) - вполне реальное явление. Современный словарь определяет его как: чувство непреодолимой вины, стресса и беспокойства, которое вы испытываете на следующий день после запоя. Похмельная тревога. Волнение! Пример: Блядь. Я мог, а мог и не провести вчера вечером линию конги для двух человек через Церковь Саентологии. У меня ужаснейшее беспокойство. Блядь!



Но это больше, чем лженаука. Были проведены глубокие исследования в похмельная мораль и ужасающее беспокойство, которое мы получаем по утрам, когда алкоголь делает наш мозг более активным . Мы поговорили с Лорой Уайтхерст из Anxiety UK и попросили ее объяснить, что на самом деле происходит, когда у нас возникает похмелье.

В что именно происходит с похмельем и что происходит с нашим телом и разумом?



Это состояние, которое возникает после употребления алкоголя, и из-за которого люди, которые обычно страдают от беспокойства, с большей вероятностью испытают панику из-за воздействия алкоголя на уровень сахара в крови.

Когда мы употребляем алкоголь, мы теряем свои запреты, и самокритичная часть нашего мозга перестает с нами разговаривать. Когда алкоголь покидает нашу систему рано утром, кортизол (гормон стресса) и наши надпочечники начинают реактивироваться, чтобы помочь нам вывести токсины из нашего тела, и, следовательно, заставить наш адреналин перекачиваться тяжелее. Это может привести к тому, что люди будут нервничать или беспокоиться.



сколько лет Кендаллу и Кайли Дженнер

гифки (17)

Будет хуже, если мы отключимся?

Да. Это беспокойство усиливается, если вы страдаете от алкогольной амнезии - или обморока, как их обычно называют, - когда вам сложно вспомнить части вечера. Наша естественная склонность как людей - делать предположения о том, что мы сделали, и пытаться собрать воедино вечер. Это может вызвать сильное беспокойство, особенно если вы считаете, что вели себя безответственно, оскорбительно или просто глупо, когда накануне вечером находились под воздействием алкогольного опьянения.



какого ты пола и городского персонажа

Алкоголь сам по себе также является депрессантом: он может подавлять выработку нейротрансмиттера хорошего самочувствия, называемого серотонином, который может вызвать у вас очень плохое самочувствие, расстройство и тревогу. По сути, алкоголь замедляет работу нервной системы, что делает нас менее тревожными, однако, когда алкоголь покидает тело, нервная система возвращается к жизни, и наше беспокойство возвращается с удвоенной силой.

Влияет ли похмельная тревога только на людей, страдающих тревогой, или они могут быть совершенно разными?

Люди, которые уже предрасположены к тревоге и испытывали тревогу раньше, с большей вероятностью испытают тревогу похмелья. Многие описывают это как ожидание худшего или «катастрофическое» (всегда прыгая к худшему из возможных).

Кроме того, у некоторых людей депрессия и тревога вызваны пониженным уровнем серотонина (нейромедиатора хорошего самочувствия) в мозге. Поэтому, если вы уже живете с депрессией и / или тревогой, употребляя алкоголь, вы еще больше истощите этот уровень серотонина, что приведет к негативным чувствам и плохому настроению на следующий день.

гифки (18)

Есть ли случаи, когда у людей, у которых никогда раньше не было нормального беспокойства, возникало чувство похмелья?

это больно, когда тебя трогают?

Мой друг, который никогда раньше в своей жизни не испытывал беспокойства, позвонил мне в состоянии сильной паники и замешательства по поводу своих симптомов. Независимо от того, что вы испытываете психологически до употребления алкоголя, этот алкоголь будет влиять на ваше тело и разум во многих отношениях, и поэтому мы все с такой же вероятностью испытаем это.

Связано ли это с количеством выпиваемого нами алкоголя? Например, если у нас будет вдвое больше, будет ли нам хуже?

Те, кто пьет больше, могут испытывать более высокий уровень похмельного беспокойства, так как это может привести к большему количеству моментов затемнения в течение ночи и большему опасению по поводу тех моментов, которые были упущены прошлой ночью. Это также может привести к усилению физических симптомов, таких как усиление тошноты, шаткости и головокружения, которые организм может спутать с паникой.

Почему это влияет на одних людей, а на других - нет?

как получить обнаженные тела на трутовиках

Что ж, известно, что алкоголь влияет на женщин больше, чем на мужчин, и женщины могут быть более подвержены им. Для некоторых это может быть связано с индивидуальным уровнем толерантности к алкоголю или с физическим состоянием - я полагаю, точно так же, как некоторые (удачливые) люди просто не испытывают похмелья в целом.

гифки (19)

Что мы можем сделать, чтобы предотвратить похмелье?

Меньше пей! Следите за тем, чтобы у вас не было обезвоживания, чтобы предотвратить физические симптомы, сопровождающие [похмелье], например, выпить стакан воды между алкогольными напитками.

Если вы относитесь к тем людям, которых беспокоит ваше поведение, когда вы гуляли с друзьями и слишком много выпили, спросите их об этом. Успокойтесь, ищите этого заверения, если вы знаете, что оно поможет облегчить ваше похмелье.

Есть ли повод для беспокойства?

как долго k остается в вашей системе

Нет, особенно если вы признаете, что эти чувства вызваны повышенным потреблением алкоголя накануне вечером. Сама по себе тревога - это очень естественная эмоция, которую испытывают все, однако, когда она становится настолько подавляющей и изнурительной, что может мешать вашей повседневной жизни, важно обратиться за поддержкой к благотворительным организациям, таким как мы, или к врачу общей практики.

Другие статьи, рекомендованные этим автором: