Я попробовала детокс-диету с капустным супом, и она была ужасной, как бы ни звучало.

Модные диеты и мифы о здоровье загрязняют мир похудания. Тех, кто хочет быстро похудеть, соблазняют вредные таблетки и ограничительные диеты, обещающие невероятные результаты.

В последние годы все большую популярность приобретают очищающие соки. Blueprint Cleanse, который можно найти в аптеках и продуктовых магазинах, утверждает, что благодаря своим низкокалорийным жидкостям они помогут начать процесс похудения. Их простейшее очищение стоит 65 долларов за один день с использованием шести соков, что слишком мало для достижения результатов.



Но не бойтесь, очищающие супы - это новейшая мода, и, хотя готовые упаковки имеют высокие цены, многие рецепты доступны в Интернете. В то время как очищающие соки хвалят за быструю потерю веса и одновременно критикуют за методы, лежащие в основе этого (низкое потребление калорий, недостаток необходимых питательных веществ, пограничное голодание), очищающие супы могут быть более полезными. В NY Daily News пишет: «Отжим сока удаляет волокна и мякоть фруктов, которые предназначены для употребления, в то время как суп обычно содержит больше белка и меньше углеводов… и с меньшей вероятностью приведет к резкому увеличению или падению уровня сахара в крови.



Слишком много людей говорили мне, что очищающие соки, хотя и потенциально небезопасны, - это отличный способ похудеть, перезагрузить желудочно-кишечный тракт и почувствовать себя лучше. Имейте в виду, что до сих пор неясно, действительно ли эти программы детоксифицируют ваше тело и действительно ли детокс вообще необходим. The Huffington Post напоминает читателям, что в нашем организме уже есть методы детоксикации через печень и почки, которые могут активировать [детоксикацию] без использования изысканных диет. Тем не менее, Журнал Shape «Сезонный детокс - эффективный способ очистить организм от токсинов, - утверждает он, - ускоряет метаболизм и улучшает общее состояние здоровья». Многие согласны. Любопытно и безразлично к потере нескольких фунтов, зная, что я верну их после очищения, я отправился в путешествие, чтобы серьезно взвесить очищение.

счастливый день святого патрика на ирландском гэльском языке

Разрешите представить вам детокс-диету с капустным супом.

img_4654-2



Очищающая диета состоит из употребления капустных щей два-три раза в день вместе с другими разрешенными продуктами. Этот суп содержит 66 калорий на чашку и содержит капусту, зеленый перец, лук, морковь, помидоры, грибы, сельдерей и травы или специи. Чтобы максимально усилить потенциальный вкус, я приготовил суп в Мультиварка . Хотя рекомендации веб-сайтов различаются, я использовал следующие правила для моих дополнительных пособий:

  • День первый: фрукты, кроме бананов
  • День второй: листовые зеленые и некрахмалистые овощи (полезный список здесь )
  • День третий: фрукты и овощи
  • День четвертый: бананы и обезжиренное молоко
  • День пятый: говядина или курица и помидоры
  • День шестой: говядина и овощи
  • День седьмой: несладкий фруктовый сок, коричневый рис и овощи.

Вегетарианцы могут заменить мясо тофу с пятого по седьмой день. Источники предлагали выпивать восемь или более чашек воды каждый день, поэтому я тоже следил за ними.

День первый

Потребляемая еда: чашка фруктов Starbucks, зеленое яблоко, смесь ягод, 1 чашка супа.



Голод: С каждым днем ​​все больше голоден.

Ощущение: разочарование тем, сколько времени нужно, чтобы приготовить такой мягкий суп.

Читы: кофе, зеленый чай

Снижение веса: Нет

есть ли доктор в этом рейсе мем?

img_4651-2

Не мой идеальный обед

День второй

Потребляемая пища: 1½ красного болгарского перца, ½ огурца, 1 кабачок, ½ пакета грибов.

Голод: еще больше голоден, когда я наконец ем, и так недоволен тем, что пробую

Ощущение: устал во время долгого дня занятий, поэтому я заправился немного протеином (хумус и фалафель), завидовал во время мероприятия с обслуживанием, когда я потянулся за ломтиком соленья

Читы: кофе, приправы к хумусу, 1 фалафель, 1 порция шрирача для приготовления овощей, ¼ маринада.

Потеря веса: 1 фунт

стринги Angus и идеальные трусики для поцелуев

img_4667

Завтрак

fullsizerender-20

Я никогда не встречал буфета, который мне не нравился бы до сих пор

День третий

Потребляемая пища: грейпфрут, салат (молодой шпинат, грибы, лук, апельсины, клюква, горох), овощное крудите без соуса.

как заставить девушку прислать вам фотографии

Голод: Итак. Голодный.

Ощущение: уныние, истощение, тошнота и слабость.

Читы: кофе, 1 порция кренделей, весь мой ужин

Потеря веса: 2,5 фунта

что может быть лучше, чем просто парни быть парнями

img_4710

Просто неправильно

По мере приближения обеда я в приступе гнева налил свою мерзкую кастрюлю капустного супа и приготовил нормальную, но здоровую еду из мускатной тыквы и наггетсов тофу.

img_4812

Детокс-диета с капустным супом и любое подобное очищение не имеют достаточно серьезных преимуществ, чтобы перевесить риски. Такая быстрая потеря веса неестественна и должна происходить в течение месяца, а не нескольких дней. Люди, сидящие на диете, не очищают свое тело, они голодают. ЖИТЬ СИЛЬНЫМ соглашается, ссылаясь на то, что приверженцы очищения от капусты потребляют чуть более 1000 калорий в день вместо рекомендуемых 2000. Неправильное питание вашего тела отрицательно сказывается на вашем психическом и физическом состоянии. Хотя эти неблагоприятные условия могут оправдать значительную потерю веса в сознании человека, они приводят к нездоровым привычкам и обязательно вызовут восстановление веса, как только диета закончится.

Благодаря множеству здоровых способов тренироваться и правильно питаться, очищение не стоит боли.