Сон с включенным вентилятором на самом деле очень вреден для вас

Официально погода в Великобритании сегодня жарче, чем в Дубае. Но, к сожалению, в отличие от Дубая, у большинства из нас в домах нет кондиционеров, поэтому пытаться спать по ночам - ад.

я в машине моей мамы

«Но я могу просто спать с включенным вентилятором?» Я слышу, как вы говорите. Извините, что сломал вам это, но оказалось, что оставлять вентилятор включенным на всю ночь на самом деле очень плохо для вас.



Эксперт по сну Марк Реддик советует не спать с вентилятором на . Он объясняет, что вентиляторы производят сухой воздух, что может вызвать пересыхание кожи и горла и раздражение глаз. Если вы носите контактные линзы, это не только неприятно, но и может вызвать серьезный дискомфорт.



Постоянный поток сухого воздуха также может высушить носовые ходы, что повлияет на пазухи. Ваше тело может даже выделять излишки слизи, чтобы компенсировать сухость, делая вас более восприимчивыми к заложенности, заложенности и головным болям.

Изображение может содержать: Лицо, Палец, Ювелирные изделия, Аксессуары, Аксессуар, Человек, Человек.

Простуда от вентилятора - это не вайб



Но сухой воздух - не единственная проблема. В Великобритании волны тепла бывают нечасто, поэтому ваш вентилятор, вероятно, уже несколько месяцев собирает пыль. В тот момент, когда вы включите его, эти частицы пыли будут летать по вашей комнате и в ваши дыхательные пути.

Это особенно опасно, если вы страдаете аллергией. Пыль и пыльца с большей вероятностью попадут в пазухи и спровоцируют аллергическую реакцию. Так что, если вы страдаете астмой или сенной лихорадкой, вероятно, лучше убрать вентилятор подальше.

Проблемы на этом не заканчиваются. Вы также могли заметить, что просыпаетесь от боли после того, как оставляете вентилятор включенным на ночь. Это потому, что концентрированный прохладный воздух может вызвать напряжение в мышцах и судороги.

Но есть и хорошие новости - есть способы справиться с жарой без помощи вентилятора.

К ним относятся: носить свободную одежду на ночь, принимать прохладный душ перед сном, держать спальню в тени в течение дня, спать с открытым окном, пить холодную воду и избегать употребления алкоголя / кофеина и спать с хлопковыми простынями.

Но если все остальное не помогает, есть способы уменьшить вред от вентилятора для вашего здоровья. Это звучит просто, но покупка вращающегося вентилятора или вентилятора с таймером может иметь большое значение.

Или, если вы чувствуете себя особенно творчески, вы можете превратить свой вентилятор в импровизированный кондиционер. Заморозьте от четырех до шести бутылок с соленой водой в течение дня, затем поставьте их перед вентилятором на поднос перед сном и включите вентилятор. Вуаля! Вас будет задуть прохладный влажный ветерок.

Связанные истории, рекомендованные этим писателем:

Вот почему вы можете испытать сонный паралич после большой ночи.

Как заснуть после большого сеша, в зависимости от того, что вы приняли

• Выявлено: самые недосыпающие университетские степени в Великобритании.